兩款頂級魚油兩種選擇！怎麼選？

你的魚油有幾趴？是不是rTG型態？大顆粒還是小顆粒？Omega-3有多少？EPA、DHA有多少？該怎麼選不會採雷？怎麼買比較划算？邀請您一起往下看。

如何挑到「好」的魚油？

市售魚油百百種，有西班牙的，有挪威、德國的，到底哪個好？TG型態還是rTG型態好？大粒好還是小粒好？簡單和您分享。

1. 有效成分越高越好：

油純不純？用肉眼是無辨別，而是要靠檢驗確認。有效成分如Omega-3濃度越高，代表同樣單位的膠囊裡，有更多的有效成分，食用更有感。

2. rTG型態效能更高：

魚油的三種型態為TG、EE、rTG，其中又以超濃縮型的rTG型態，因為有效成分濃度高、吸收力卓越，成為高效補充魚油人士的首選。

3. 魚油大廠製造佳：

魚油顧名思義為魚來源的油，而好魚油的生產具高度技術門檻，是否夠純？無過多的氧化破壞？是否含重金屬？選擇大廠來源品質有保障。

4. 小顆粒魚油好吞：

由於魚油萃取技術的精進，現在在新型小粒的魚油中，即含有超高的有效成分。銀髮族、孩童，不喜吞食者，食用小顆粒魚油，吞食更輕易無負擔。

總結來說，有人喜歡傳統TG型態的Omega-3 30％大顆粒魚油，因為便宜、大粒、油又多。也有越來越多的人，希望更高效補充rTG型態的Omega-3 85％以上小顆粒魚油，因為高濃度、高吸收、有效成分高。

無論是西班牙還是挪威魚油，主要還是看魚油的內容物，Omega-3夠高嗎？是rTG高效能型態嗎？是否通過重金屬等安全檢測？是否氧化數值低保鮮度高？

想暸解更多的「好」，歡迎您繼續往下閱讀

好的魚油關鍵成分為？

吃魚油主要補充三個關鍵成分，分別為Omega-3、EPA與DHA，所以不是魚油越大粒越好，而是一份魚油中，含有多少關鍵有效成分。

Omega-3

Omega-3(ω-3)是一條長鏈結構，一端為甲基端(Omega端)，另一端為羧基端(酸端)，因擁有不飽和鍵(雙鍵)，所以稱為不飽和脂肪酸。

Omega-3的3，指的就是第一個不飽和鍵，位在Omega端數過來第3個位置。同理，Omega-6與Omega-9就是不飽和鍵位在第6與第9的位置。

Omega-3主要的成員有ALA、EPA、DHA。ALA為α-亞麻酸，主要存在於植物中，EPA與DHA則主要存在於海洋生物，如魚類、藻類中。

其中第一個英文E、D是古希臘字縮寫，代表的是脂肪酸的「長度」，E代表20個碳、D代表22個碳。

第二個英文字母P、H，代表的是不飽和鍵的「數量」，P代表有5的不飽和鍵、H代表有6個不飽和鍵。最後一個英文A，代表酸Acid的縮寫。

因此，EPA與DHA的全名分別為下，也各自代表不同功能特性與機能。

EPA二十碳五烯酸

EPA(Eicosapentaenoic Acid)擁有長達20個碳，5個不飽和鍵的長鏈脂肪酸，主要扮演促進新陳代謝的角色。

DHA二十二碳六烯酸

DHA(Docosahexaenoic Acid)擁有長達22個碳，6個不飽和鍵的長鏈脂肪酸，主要扮演思緒靈活、晶亮維持的角色。

魚油要吃多少有效？

我們都知道吃魚有益健康，但因為要吃很多，才會達到高Omega-3的攝取，加上海洋重金屬污染日益嚴重，吃太多海洋魚來補充營養，也不見得是好的方式。

營養補給品的魚油，為海洋魚種精粹而來，可達到高濃度、高效率、無重金屬的三大好處，實質上它就是比較濃的油，不是藥品，所以只要不要過量攝取，安全性是相當高的。

以下提供世界各大組織每日魚油建議攝取量

世界衛生組織WHO：
建議300-500mg的ω-3
美國心臟協會AHA：
建議650mg-1000mg的ω-3
美國食藥局FDA：
不超過3000mg的ω-3
台灣食藥局TFDA：
不超過2000mg的ω-3

所以，以近期rTG型態、高濃度、小顆粒的魚油保健品來看。主流產品建議一天食用2粒，因為一粒的內容物為500mg-630mg之間，一份2粒可高效補給關鍵營養素外，安全性也相當高。

以基本型一粒內容量500mg的魚油，和稍大粒的630mg來看，Omega-3的含量約為850mg到1000mg之間，都是在「有感」和「安全」的範圍，可依您的喜好選擇市售相關產品。

最後溫馨提醒，一般族群Omega-3 每日補充850mg到1000mg皆可，只要天天食用、長期穩定補充，差異性其實不大。

若為特殊族群，需要補充單一成分如「高EPA」，則可選擇濃度高、稍微大粒的rTG型態魚油，為更高效的選擇。

為什麼要有兩款魚油？

樹重奏這次對魚油的配方進行調整升級，從西班牙大廠來源，調整成挪威rTG魚油大廠的VIVOMEGA品牌魚油。除了維持一貫的高品質外，提供「友善回饋價格」和「升級EPA配方」為2大調整重點。

市售魚油類產品(含藻油)會針對關鍵成分，提供不同族群三種選擇

綜合型魚油

最常見的配比為4832，也就是EPA含48%，DHA含32％。以rTG型態的高濃度魚油來看，高規格為85%，實測多可達到90%以上。簡單來說，市售主流的高濃度頂級魚油，多為此規格。

高EPA魚油：

隨著技術卓越與否，會有不同的含量，以rTG型態高規的EPA魚油來看，高規格為80%，實測多可達到85%以上。
若您追求更有感，想促進新陳代謝，壓力比別人大，多建議食用此規格。

高DHA藻油：

由於魚油是葷的，素食者多會選擇藻類來源的藻油，來補充關鍵成分DHA與少量EPA。藻油規格市售從早期55%到近期70%皆有。

樹重奏目前提供的品項有二，分別為
【醇純鮮頂級魚油】4832綜合型魚油、rTG型態、Omega-3最高規85%。
【心欣好頂級魚油】EPA 1000高機能魚油、rTG型態、EPA最高規80%。
未來，也即將推出高濃度DHA藻油，提供樹友全方位的優質選擇。

兩款魚油分別好在哪？

樹重奏共有兩款魚油，各有各自的優勢，到底差在哪？好在哪？就讓我們一起來看看吧！

本次魚油的來源，為世界最大rTG魚油廠，挪威GC Rieber集團的品牌魚油VIVOMEGA。

與西班牙大廠、德國大廠，同為台灣知名三大魚油來源之一，品質卓越不分軒輊，故選產品主要還是比較四個數字：Omega-3、EPA、DHA和單入價格。

「醇純鮮頂級魚油」為綜合機能魚油，大包裝90粒為45天份。高品質的項目該有的都有，為內容500mg一粒的基本型設計，一天兩粒可符合大部分人的需求，重點是價格非常友善。

◎醇純鮮·頂級魚油

4832綜合機能魚油

每盒90粒大包裝，45天份
rTG型態，顆粒小、濃度超高
第二代升級，CP值極高
Omega-3濃度高達94%
含EPA 480mg+DHA 320mg
挪威大廠VIVOMEGA品牌魚油
嚴選小型魚，避免重金屬累積
高於IFOS五星低氧化保鮮度更高
通過重金屬、塑化劑檢測安心無毒

「心欣好頂級魚油」為高EPA機能魚油，大包裝90粒為45天份。除了份量大，本次內容量更升級26%，單粒630mg達同級產品之最。一天兩粒可攝取高達1000mg以上的EPA，重點為rTG型態，綜合效能超卓越。

◎心欣好·頂級魚油

EPA 1000高機能魚油

每盒90粒大包裝，45天份
rTG型態，顆粒小、濃度超高
第二代升級，魚油增量26%
魚油高達1260mg，含EPA>1000mg
挪威大廠VIVOMEGA品牌魚油
嚴選小型魚，避免重金屬累積
高於IFOS五星低氧化保鮮度更高
通過重金屬、塑化劑檢測安心無毒

兩款魚油適合誰？怎麼吃？

兩款魚油配方分別為為綜合型、高EPA魚油之最，所以兩款都好！

醇純鮮頂級魚油為一般容量500mg，多入組價格相當友善，適合追求卓越品質、高CP值的您！

心欣好頂級魚油為增量26%版本，一粒630mg超大容量，rTG型態的高EPA，適合追求更高感受的您！