女性保健品怎麼挑？全方位深入解析

身為女性，妳面對到的難題，可能比過往的多。30歲的妳，可能在職場上被賦予重任 ; 40歲的妳，可能擔任要職，又要兼顧家庭 ; 50歲後的妳，看著鏡子中的自己，發現青春不復返。
 

 

面對更多的壓力、被賦予更高的期盼、在家要扮演好媽媽角色、出外要永保神采奕奕，妳累了嗎？狀態還好嗎？

面對難題，妳可能透過吃保健品，來讓自己狀態更好。保健品百百種，怎麼挑出更有感、安心、自然無負擔的產品，以下用幾分鐘的時間，帶您來深入了解各年齡、各需求該吃的保健品。
 

 

 

如何挑到「好」的保健品？

現在市售保健品的選擇越來越多，但實際上大部分的「保健品牌商」都不做原料，比較偏向選料，就如同火鍋店不會自己養牛、不會自己種菜一樣。

因此，挑選保健品的關鍵就是「看外包裝」，看看有沒有品牌原料授權的Logo，再翻到背面看看全成分，是否多為植萃來源？ 還是有多餘的人工添加物？或是有沒有公開添加量，是否加足量？都是關鍵點

 

挑選保健品不採雷的三大關鍵

1. 具原廠授權Logo
代表為知名品牌原料，且添加達足量

2. 公開添加量為何
數字高代表添加量高，基本上會更有感

3. 植萃來源無負擔
全成分內多為植萃精華還是人工化學物

 

30歲的妳
保健品該怎麼吃？

30歲的妳，邁入輕熟年華，可能正在職場上全力衝刺，追求更好的表現與待遇。這時的妳，可能也步入了家庭，在備孕中、懷孕中或是已經有了孩子。

無論是全力工作中，或家庭工作兩頭燒，妳可能會安排些旅行或偶爾到美美的餐廳拍照，擁有窈窕和美麗的狀態，才能留下美好的畫面。

這時候的妳，可能需要好的，高CP值的保健品！
 

活力氣色：B群、鐵

天然酵母來源的Ｂ群相較化學Ｂ群，具有營養豐富、吸收率高、自然無負擔三大優點。且Ｂ群有8個分別為B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素、葉酸，全數滿足能達到更全面的有感活力。

目前酵母Ｂ群最知名的品牌，為加拿大Lallemand歐洲廠製造的Lalmin酵母B群，足量為500mg。

鐵的攝取量，建議一天攝取10-15mg。一般鐵的吸收率不高，目前高吸收率首選的鐵，為美國礦物質大廠Balchem的FERROCHEL甘胺酸亞鐵，具有高於一般鐵的5倍的卓越吸收率。
 

工作表現：葉黃素、魚油

若3Ｃ使用多，根據美國臨床研究AREDS-2建議，葉黃素攝取10mg/天、玉米黃素攝取2mg/天，達到10:2即可其實不用攝取過多。

目前科學研究最多的，是美國Kemin公司生產的FloraGLO游離型葉黃素和ZeaOne游離型玉米黃素。

葉黃素產品中，真正有感的關鍵，來自於花青素與藻紅素，所以一款產品中，擁有越高的黑豆、山桑子花青素、藻紅素，食用後的感受就會更佳。

魚油的關鍵有效成分只用看三個數字一個型態：Omega-3、EPA、DHA 和 rTG。一般來說頂級魚油的規格多為Omega-3 > 90%、EPA含48%、DHA含32%、rTG型態。

台灣頂級魚油的三大知名來源，分別為挪威VIVOMEGA、西班牙Solutex和德國KD，品質都相當好不分軒輊，因此若預算有限，單粒的價格越友善，其實越好。
 

美麗狀態：非洲芒果種子、穀胱甘肽等

如果您喜愛吃火鍋、燒肉，或對美食物法抗拒，那一定要吃知名的美國IGOB131非洲芒果種子，足量為300mg。而風靡韓國的代謝血橙，可以選擇義大利的MOROSIL摩洛血橙，足量為400mg。甲殼素可以選擇比利時的素食甲殼素VeggieChito，可吸附800倍油脂。以上三者為三大頂尖油切代謝配方。

追求美麗的關鍵配方，可選擇穀胱甘肽、冰晶番茄來由內而外調整體質、奢光美顏，滋潤保水可選擇玻尿酸鈉與神經醯胺，青春美麗可選擇白藜蘆醇、血橙、紅石榴等高抗氧化成分。多個配方合一食用，除了方便外，彼此之間更可達到加成的效果。

 

調整體質：蔓越莓、益生菌

蔓越莓產品最重要的就是補充A型前花青素，選擇濃度高達65％以上的法國蔓越莓原料，只用添加56mg就可達到36mg以上的有效量。

也就是說，選65%高濃度蔓越莓原料，在膠囊、錠劑內，會有更多的空間，可添加更足量的私密益生菌、洛神花和甘露糖。總結來說，好的蔓越莓挑選，除了A型前花青素外，更要看複方成份是否足量，才能全方位更有感。

粉包益生菌產品，最擔心的就是人工添加物或無效成分過多，因此選擇有效成分充填，如油甘鮮果粉，具有高量膳食纖維和高抗氧化力，有助排便順暢也有益調整體質。

益生菌種可選擇調整體質的LP28，或丹麥大廠超過190篇科學研究的BB-12，可有效幫助排便順暢。

若您剛好30多歲，也有以上需求，邀請您透過以下按鈕來逛逛

 

 

40歲的妳
保健品該怎麼吃？

40歲的妳，人生更進一步，可能在職場上位居要職，肩負更重的責任。這時的妳，因為高度使用3Ｃ、高時的工作，可能在體力與許多狀態上力不從心。

雖然不像30歲女孩追求美麗，但年紀漸長、代謝漸差，總希望自己的面子、裡子都還是維持好的狀態。可能，也有著排便不順和總是翻來覆去難以入睡的困擾，需要補充一些關鍵營養素。

這時候的妳，可能需要更高階，更有感的保健品
 

3Ｃ高度使用、高壓高工時者

魚油、葉黃素、B群為必備三寶，魚油選擇rTG型態，Omega-3大於90%的綜合型魚油佳，一般來說EPA48%、DHA32%，一天2粒可符合您的需求。

葉黃素產品除了選擇美國大廠游離型來源的FloraGLO葉黃素、ZeaONE玉米黃素10mg比2mg黃金比例外。擁有義大利植物藥大廠，花青素濃度大於36%的山桑子萃取物添加160mg、日本富含矢車菊素的黑豆萃取物添加100mg。以及2.5%濃度藻紅素原料添加400mg，純量高達10mg的藻紅素，含有玻尿酸鈉、鋅、硒等，都會是葉黃素產品更有感的關鍵因素。

Lalmin酵母B群添加500mg足量，擁有8大全方位B群，再加上美國FERROCHEL甘胺酸亞鐵添加50mg足量，適合追求高效、有感、無負擔的妳。

 

追求青春更美麗、窈窕狀態者

這個年紀的妳，時間就是金錢，所以能夠吃一支產品滿足，就不要吃到三支產品。能夠有好的成分、添加足量的產品，就不要無效的吃一堆。

根據研究指出，高濃度白藜蘆醇有助青春美麗，而目前98%最高濃度的來源為瑞士的品牌原料Veri-te。除了白藜蘆醇，穀胱甘肽、冰晶番茄、玻尿酸鈉、神經醯胺、義大利血橙、地中海紅石榴、膠原蛋白，都適合40歲以上的您補充。

代謝配方中，您可能聽過美國白腎豆、非洲芒果種子，除此之外苦瓜胜肽、美國肉桂萃取、菸鹼酸鉻、義大利血橙、比利時甲殼素等，都具有許多科學實證的研究，可以照您的飲食習慣，做彈性的補給，促進新陳代謝，維持更好的狀態。

油甘富含高維生素Ｃ與高抗氧化力，欲追求青春美麗，也可選擇油甘相關產品。
 

總是不順暢、思緒雜難入睡者

追求排便順暢您可以選擇AB克菲爾菌，因為在成大具有臨床研究。欲調整體質可以選擇LP28雙專利複合益生菌，具有3項專利。呼吸健康的議題很夯，來自台大的M1後生元是相當好的選擇。因此，具有以上三項配方的益生菌，可說是三個願望一次滿足，若具有耐酸膠囊，就像是精銳部隊坐進裝甲車，可高效抵達目的地。

幫助入睡的三大明星配方有GABA、芝麻素、色胺酸。GABA最有名的為日本的PharmaGABA，最高量為500mg/天。芝麻素純量最高攝取上限為15mg/天。色胺酸則需要吃1000mg以上，所以如果是好眠複方產品，色胺酸往往不足量。除此之外，可強化GABA效能的美國晚安多酚DailyZz、日本知名蘆筍好眠精華ETAS益舒活、德國香蜂草，都是相當可靠、有感、安全的配方。

排便順暢、幫助入睡也別忘記鎂，法國來源的海水鎂更天然，複方補鈣配方在睡前食用，更可達到高效補鈣的益處。
 

欲滋補強身、增強體力精神者

若您要滋補強身，推薦美國C3薑黃，具有高達95%的薑黃活性成分，複方胡椒鹼可強化薑黃素吸收率。來自德國大藥廠的朝鮮薊萃取，和韓國No.1發酵紅蔘萃取，從根本打好底，讓您精神更好！

若您想要促進新陳代謝，選擇高EPA高達1000mg以上的機能型魚油更佳。同時也可補充具有高抗氧化力、豐富植化素的100%油甘精華粉。

若您剛好40多歲，也有以上需求，邀請您透過以下按鈕來逛逛
 

 

 

50歲後的妳
保健品該怎麼吃？

50歲後的妳，可能已經事業有成準備退休，家庭美滿、含飴弄孫。妳可能為了事業、家庭辛苦了大半輩子，該對自己好一點了。

50歲後很多狀態都大不如前，可能常常虛累累、可能消化道機能不佳、可能代謝不穩定、可能從早到晚都不太對勁，希望補充些保健品。

這時候的妳，可能需要最好，最足量、更全方位的保健品
 

追求全能活力者

魚油首選EPA含量高於1000mg、rTG型態的機能型魚油，可加強促進新陳代謝。除了歐洲Lalmin酵母B群擁有8大維生素Ｂ可提升活力，美國FERROCHEL甘胺酸亞鐵可助妳高效補鐵氣色更好。

只靠B群不夠，還需要補充美國C3高濃度95%薑黃、德國藥廠朝鮮薊、韓國No.1發酵紅蔘，打底滋補強身、增強體力。

對於晶亮補給，除了美國游離型葉黃素、玉米黃素外，極高含量的花青素、藻紅素，才是對妳有益的有感配方。若產品中擁有玻尿酸鈉、鋅、硒，全方位補給更有感。

 

追求全能順暢者

上消化道靠的是消化酵素，擁有24項定量的活性酵素，複合80項綜合蔬果酵素，更可達到全方位幫助消化的益處。下消化道靠的是益生菌，LP28可調整體質、AB克菲爾可幫助排便順暢、M1後生元可維持呼吸健康，擁有以上三者可達到三效合一的益處。故食用足量酵素加上益生菌，可達到全消化道健康順暢。

排便順暢也別忘記鎂，法國來源的海水鎂更天然，複方補鈣配方在睡前食用，更可達到高效補鈣的益處。
 

追求全能代謝者

代謝全方位組合，針對醣的白腎豆、苦瓜胜肽、美國肉桂萃取、菸鹼酸鉻都是相當知名且具科學根據的配方。而針對油的非洲芒果種子、義大利血橙、比利時素食甲殼素，也是相當知名的配方。

高EPA的機能魚油，與高抗氧化力的油甘，亦是欲促進新陳代謝可食用的營養品。
 

追求晶亮順睡者

若妳想要日晶亮、夜順睡，那早上攝取全能型葉黃素，擁有玉米黃素、山桑子花青素、黑豆矢車菊素、藻紅素、玻尿酸鈉、鋅、硒足量成分，有助全面晶亮維持。

睡得更好、排便更好，人生也會跟著好。因此攝取調整體質、排便順暢、呼吸健康的三效合一全能益生菌，搭配擁有GABA、芝麻素、DailyZz晚安多酚、ETAS益舒活、德國香蜂草的複方好眠產品，睡前一起食用，有助健康維持。

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