被低估的女性壓力!
根據統計指出,總分10分的壓力評估調查,女性自評壓力高達5.9分,呈現中高程度壓力,30歲至39歲的女性增加到6.1分,若家中有12歲以下的小孩,壓力更高達6.3分。女性面臨的生活壓力,比外界想像的更高。
現代女性除了要面對職場壓力外,下班後還要煮飯、陪小孩,家中可能還有父母要養、房貸要背。在無止境漫長的壓力中,健康與青春都在無形漸漸逝去。
因此許多女性會透過補充營養補給品,如:穀胱甘肽、高抗氧化精華、維生素C、B群、鐵,來幫助養顏美容、增強體力、維持青春美麗。
了解不同成分的來源差異後,你是不是還在思考,那補充可以帶來什麼益處呢?
隨近年健康意識抬頭,大家更願意為自己的健康付出更多,選擇更優質的營養來源,舉例來說:選擇合法來源的圓酵母穀胱甘肽,取代過去不明來源的化學合成穀胱甘肽。選擇天然酵母來源的B群,取代化學合成的B群等。
5大女性必備賦活因子
1. 穀胱甘肽:美容賦活因子
穀胱甘肽(Glutathione,GSH),是與生俱來身體中的關鍵元素之一,由三個胺基酸組成,就是大家常聽到的三胜肽。
因穀胱甘肽主宰身體許多抗氧化代謝,因此又稱為「抗氧化之母」,已有超過150本書籍,超過1000篇文獻在討論穀胱甘肽,是個在歐、美、日本相當風靡的「美容賦活因子」。
體內的穀胱甘肽就像膠原蛋白一樣,隨著壓力、作息、飲食、年紀漸長等因素逐漸流失,因此需要適度補充穀胱甘肽,賦活美麗,更散發閃耀光彩。
2. 抗氧精華:青春活力
環境與體內有許多具活性的自由基(Free Radical),這些自由基因為不穩定,當體內存在過多時,會攻擊細胞造成氧化損傷,而這些損傷也是造成發炎、疾病與老化的原因之一。
因此透過飲食補充抗氧化物、改變生活型態、運動與睡眠等,都可以達到降低氧化壓力,有助維持身體健康。
3.維生素C:澎潤美麗
維生素C(Vitamin C)又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),主要存在於蔬菜和水果中,因人體無法自行合成,故需要透過飲食中補充。
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4.B群:活力加速器
B群,全名為維生素B群(Vitamin B Complex),是由B1、B2、B6、B12、菸鹼素(B3)、泛酸(B5)、生物素(B7)、葉酸(B9),共八個成分構成,可幫助增強體力,保持精神旺盛,而每項維生素B各有其功效:
如果身體的運作是由許多齒輪驅動,那B群就是這些齒輪的潤滑油,因為人體無法自行合成B群,所以需要透過食物或保健食品中獲得。
5.鐵:紅潤氣血
鐵是血液中紅血球的血紅素主要元素,是造血的重要元素,有助於紅血球形成與氧氣運輸與利用,可透過平時飲食中攝取,亦可透過營養補給品補充。
- 補鐵加C,吸收率UP!
維生素C可將三價鐵還原成二價鐵,提高溶解吸收率,故攝取鐵時,同時攝取富含維生素C的水果或營養補給品,有助於提升吸收率。 - 補鐵也補鈣,吸收率Down!
補充鐵時,請避免與補鈣產品同時食用,因為兩者在代謝路徑上相同,會有競爭拮抗,減少吸收的狀況,一般建議早上食用鐵,晚上睡前補鈣。
市面上現在補鐵的選項有許多,有硫酸亞鐵、檸檬酸亞鐵等,其中以甘胺酸亞鐵為高吸收首選,吸收率高達90%,為一般鐵的3.7倍以上。
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